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文/Fooding台灣好食材編輯?圖片來源《好吃17期》
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蔡營養師表示,消解暑熱,不妨自己沖壺「冷泡茶」,茶葉含有兒茶素、綠茶多酚,可以抗氧化、幫助消化,而且製作、攜帶簡單方便。將茶葉放入冷水中,置入冰箱一段時間,即可飲用,喝前最好把茶葉及茶湯分離,盡快喝完,避免茶水繼續發酵或遭病菌污染。
成人影片按摩《冷水泡,綠茶多酚更多》
她表示,一般人習慣以熱水泡茶,利用水的溫度溶解茶葉中的養分,在高溫及多次沖泡後,茶水的味道及養分都會流失,還有釋出茶鹼的疑慮,咖啡因也容易溶出,增加胃酸分泌,一旦喝多了,可能造成胃部不適。
而冷泡茶因為溫度較低,需要較長時間讓茶葉中的養分散發出來,不僅苦澀味(單寧)較低,咖啡因也釋放較少,不會影響睡眠,而且維生素C、綠茶多酚未經高溫破壞,也能保留更多。
《玻璃瓶先用熱水消毒》自慰直
蔡營養師表示,「冷泡茶」沖泡容器並無限制,但需注意安全衛生,避免污染,若使用玻璃瓶,最好先用熱水消毒放涼後再盛裝,現代人生活忙碌,難得有空坐下來泡壺好茶飲用,炎炎夏日,一杯冷泡茶最受歡迎。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】
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